Стресс... Этот научный термин звучит теперь всюду — на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах.
Распространенная прежде фраза «все болезни от нервов» трансформировалась — «все болезни от стрессов». И не без оснований. По данным Всемирной организации здравоохранения, 45 % всех заболеваний связано со стрессом, а некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше. Но вот и другой факт: 30—50 % посещающих поликлиники — это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в некоторой коррекции эмоционального состояния.
Может быть, надо любой ценой остерегаться отрицательных эмоций и бежать от стрессов? Уезжать по возможности из больших городов, поменьше уделять внимания тревогам и заботам, не ставить перед собой никаких серьезных целей? Это ведь всегда связано с поиском, неопределенностью и риском — стало быть, стрессогенно. Может, нужно просто тихо жить, оберегая здоровье?
Однако автор учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс может быть и полезен, способствуя повышению сил организма, и даже называет его «острой приправой к повседневной пищи жизни», утверждая, что лишь в определенных условиях стресс является болезнетворным.
Впрочем, и здравый смысл, и житейские наблюдения также подтверждают, что постоянный «уход» от стресса — не выход, не панацея от болезней. Каждый без труда вспомнит среди своих знакомых тех, кто сохраняет хорошее здоровье, жизнерадостность и отзывчивость, несмотря на беспрерывные, многочисленные стрессы. А другие болезненны и недоверчивы, хотя стрессов избегают и живут вроде бы без напряжений. О том свидетельствуют и некоторые наблюдения американских психологов. Так, например, они обнаружили, что у тех пенсионеров, которые ведут активный образ жизни, здоровье гораздо лучше, чем у тех, кто довольствуется спокойно-пассивным существованием. Или другой пример: выяснилось, что у матерей-одиночек меньше жалоб на здоровье (и реально — меньше отклонений от здоровья), чем у их ровесниц в нормальных семьях. А ведь жизненная нагрузка у первых несомненно выше...
Значит, данные современной науки о механизмах стресса могут помочь человеку избежать вредных последствий стресса, благополучно преодолеть вызванные ими напряжения?
Автор полагает, что могут. И сайт, именно об этом — о некоторых методах предупреждения и преодоления стрессов. Ее главная задача — дать читателю возможность понять, каким образом психические переживания, связанные со стрессом, могут привести к физиологическим изменениям в организме и в результате — к заболеваниям органов или, как их еще называют, психосоматическим заболеваниям («сома» по-латински «тело»). Читатель узнает о резервах и коварстве человеческой психики, которая может быть как причиной возникновения стрессов, так и сильнейшей против них защитой.
Три основные — древние, как мир, но заново осознаваемые и переживаемые каждым поколением — идеи хотелось выразить в этой книге.
Первая. Здоровье — физическое и психическое — связано с мироощущением, «настроем» и образом жизни. То, как мы думаем, чувствуем и поступаем, к чему стремимся, определяет наше здоровье не меньше, чем здоровье определяет нашу жизнь.
Вторая. Человек ответствен за свою жизнь и свое здоровье не меньше, чем за жизнь, здоровье и благополучие своих близких. Понимание именно этой ответ-ственности может очень многое изменить в жизни. Оздоравливаясь, вы дарите радость жизни и окружающим. «Стяжи мир в душей своей, и тысячи вокруг тебя спасутся», — говорил Серафим Саровский.
И, наконец, третья. Сохранение или обретение здоровья неосуществимо без соразмерности ваших возможностей и притязаний. Как сказал Станислав Ежи Лец, «поднимайся над собой, но не теряй себя из виду».
Конечно, будет трудно. Иногда — невыносимо. Но поверим поэту: единственный выход — это победа!